Tápértékek
Kalória
325 kcal
Fehérje
45.1 g
Szénhidrát
0.5 g
Zsír
14.4 g
Cukor
0.1 g
Koleszterin
166 mg
325
Kalória
kcal
45.1
Fehérje
g
0.5
Szénhidrát
g
14.4
Zsír
g
0.1
Cukor
g
166
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Pontytekercs sonkával töltve
könnyű 45 perc 4 adag 7137 megtekintés
Ízletes halas rolád sonkával és fűszerekkel, ami gyorsan elkészül a sütőben. Puha pontyfilé töltve friss újhagymával, tökéletes családi ebéd burgonyapürével és salátával.
Elkészítés
1
Fektessük le a pontyfilét úgy, hogy a bőre alulra kerüljön.
2
Locsoljuk meg a filét citromlével.
3
Fektessük rá a sonkaszeleteket.
4
Kenjük be a sonkát Piros Arannyal.
5
Vágjuk apróra az újhagymát, és szórjuk rá.
6
Tekerjük össze a halfilét szorosan roláddá, és kössük át cérnával.
7
Fűszerezzük a roládokat sóval, borssal és pirospaprikával.
8
Szeleteljük vékonyra a füstölt szalonnát, és fektesd rá a rolád tetejére.
Ez a lépés kb: 20 perc
9
Helyezzük tűzálló tálba, fedjük le, és süssük forró sütőben.
10
Pihentessük pár percig, majd szeleteljük fel.
11
Tálaljuk burgonyapürével és friss salátával.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgpontyfilé
- 4 szeletsonka
- 1 csokorújhagyma
- ízlés szerintPiros Arany
- 4 szeletfüstölt szalonna
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpirospaprika
- 1 evőkanálcitromlé
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgpontyfilé
- 4 szeletsonka
- 1 csokorújhagyma
- ízlés szerintPiros Arany
- 4 szeletfüstölt szalonna
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpirospaprika
- 1 evőkanálcitromlé