Tápértékek

Rákkal töltött gomba édes chili szósszal
Ínycsiklandó töltött csiperkegomba édesvízi rákkal, pikáns chili szósszal és friss fűszerekkel. Könnyű, glutén- és laktózmentes egytálétel, ami gyorsan elkészül, tökéletes vacsorára vagy előételnek. Kísérd vörösborral a teljes élményért.
Elkészítés
A rizst kevés olívaolajon pörköld meg, majd félig főzd meg sós vízben, és tedd egy keverőtálba.
A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel, majd dinszteld meg olívaolajon, és add hozzá a tálhoz.
Üsd a tojást a tálba, fűszerezd sóval, borssal, pirospaprikával, Vegetával, add hozzá a karikára vágott chili paprikát és az aprított petrezselymet, majd keverd össze jól.
A gombákat tedd egy serpenyőbe, locsold meg citromlével, kanalazd bele a tölteléket, helyezd rá a rákokat, fűszerezd újra, locsold meg még citromlével és édes chili szósszal.
Locsolj olívaolajat a gombákra és alá, majd tedd az előmelegített sütőbe 180 fokra hőlégkeveréssel, és süsd, amíg szépen megpirul.
Tálaláskor helyezz egy egész és egy fél gombát a tányérra, szórj rá petrezselyemlevelet, és locsold meg ketchuppal meg édes chili szósszal a tányért.
Hozzávalók
- 3 dbóriási (átmérő 12 cm) csiperkegomba
- 3 púpozott ekrizs
- 1 kis dbvöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 dbtojás
- 10 dkgédesvízi rák
- 1 dbchili paprika
- ízlés szerintpetrezselyemzöld
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintédes chili szósz
- ízlés szerintVegeta
- kevésextra szűz olívaolaj
- ízlés szerintcitromlé
- ízlés szerintketchup
- ízlés szerintpetrezselyem
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 3 dbóriási (átmérő 12 cm) csiperkegomba
- 3 púpozott ekrizs
- 1 kis dbvöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 dbtojás
- 10 dkgédesvízi rák
- 1 dbchili paprika
- ízlés szerintpetrezselyemzöld
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintédes chili szósz
- ízlés szerintVegeta
- kevésextra szűz olívaolaj
- ízlés szerintcitromlé
- ízlés szerintketchup
- ízlés szerintpetrezselyem

