Tápértékek
Kalória
296 kcal
Fehérje
24.4 g
Szénhidrát
24.7 g
Zsír
11.5 g
Cukor
0.7 g
Koleszterin
179 mg
296
Kalória
kcal
24.4
Fehérje
g
24.7
Szénhidrát
g
11.5
Zsír
g
0.7
Cukor
g
179
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes
Sonkás tojásos rakott puliszka
könnyű 60 perc 6 adag 8769 megtekintés
Laktató, hagyományos egytálétel gluténérzékenyeknek is, puhára főzött puliszkával, rétegezve füstölt sonkával, cukkini karikákkal, sült tojással és reszelt sajttal. Egyszerűen elkészíthető, sütőben pirítva, tejföllel tálalva még finomabb.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 20 perc
1
A kukorica darát enyhén sós vízben főzd puhára, amíg a szemek megdagadnak, kb. úgy, mint a búzadara.
2
Egy hőálló tálat kend ki jól a ráma margarinnal, majd öntsd bele a kész puliszkát.
3
A sonkát vágd kockákra vagy csíkokra tetszés szerint, a cukkinit karikázd vékonyra, a tojásokat pici sóval süsd meg, majd vágd csíkokra.
4
Rakd meg a puliszka tetejét a sonkával, cukkini karikákkal, tojás csíkokkal, és szórd meg reszelt sajttal.
Ez a lépés kb: 25 perc
5
Helyezd a tálat 180 fokra előmelegített sütőbe, és süsd meg aranybarnára.
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 2.5 dlkukorica dara
- 6 dlvíz
- 40 dkgfőtt füstölt sonka
- 10 dbtojás
- 1 dbcukkini
- ízlés szerintsó
- kevésráma a kenéshez
- 10 dkgreszelt sajt
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 2.5 dlkukorica dara
- 6 dlvíz
- 40 dkgfőtt füstölt sonka
- 10 dbtojás
- 1 dbcukkini
- ízlés szerintsó
- kevésráma a kenéshez
- 10 dkgreszelt sajt