Receptkirály

Tápértékek

83
Kalória
kcal
1.6
Fehérje
g
19.1
Szénhidrát
g
1.9
Zsír
g
2.7
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Spanyol csirketál vajbabbal
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Spanyol csirketál vajbabbal

könnyű 45 perc 6 adag 6826 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4
+1

Spanyol ihletésű csirkés egytálétel vajbabbal, paradicsomos szósztól és chilitől fűszerezve. Gyorsan elkészíthető, laktató fogás, amit friss kenyérrel vagy rizzsel tálalj. Ideális családi vacsorára, glutén- és laktózmentes.

Elkészítés

1

A csirkemellfilét kockákra vágjuk, sózzuk és borsozzuk.

2

Egy nagyobb serpenyőben pár ek olívaolajat melegítünk, és a húst pár perc alatt átpirítjuk minden oldalán, majd kiszedjük egy tányérra.

3

A póréhagymát apróra vágjuk, és megfuttatjuk a serpenyőben maradt olajon. Hozzáadjuk a fokhagymát, az apróra vágott chilit és az őrölt pirospaprikát, pár pillanatig pirítjuk.

4

Visszatesszük a húst a serpenyőbe, felöntjük a csirkelevessel és az aprított paradicsommal. Hozzáadjuk a babérleveleket, a balzsamecetet és a kakukkfüvet.

Ez a lépés kb: 20 perc
5

Felforraljuk az egészet, majd hozzáadjuk a vajbabot (vagy fehérbabot), és mérsékelt lángon, lefedve főzzük, amíg a szósz jól besűrűsödik.

6

Végül ízesítjük sóval, borssal, megszórjuk aprított petrezselyemmel, és tálaljuk friss kenyérrel, rizzsel vagy főtt krumplival.

Hozzávalók

6adag
Bevásárlólista
  • pár ekolívaolaj
  • 60 dkgcsirkemellfilé kockára vágva
  • 1 szálpóréhagyma
  • 2 -3 gerezdfokhagyma
  • 1 dbfriss chili apróra vágva
  • 2 tkőrölt pirospaprika
  • 1.5 dobozaprított paradicsom konzerv
  • 3 ekbalzsamecet
  • 3 -4 dlcsirkeleves
  • 2 dbbabérlevél
  • 2 tkszárított kakukkfű (lehet friss is)
  • 2 dobozvajbab konzerv (vagy apró-szemű fehérbab)
  • ízlés szerintaprított petrezselyem
  • ízlés szerintsó, bors

Címkék:

#6 főre #egyszerű #gluténmentes #laktózmentes #45 perces

Recept készítője

trollanyu

trollanyu

@trollanyu

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
11 éve
Tag

Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.