Receptkirály

Tápértékek

702
Kalória
kcal
43.2
Fehérje
g
118.9
Szénhidrát
g
4.9
Zsír
g
13
Cukor
g
85
Koleszterin
mg
Sült csirkecomb zacskóban sütve
🥗 Fogyókúrás🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Sült csirkecomb zacskóban sütve

könnyű 120 perc 3 adag 7040 megtekintés

Egyszerűen elkészíthető szaftos csirkecomb sütőzacskóban, ami puhára sül anélkül, hogy kiszáradna. Rizses körettel és salátával tálalva, diétás, glutén- és laktózmentes étel kezdőknek is tökéletes.

Elkészítés

1

Megmossuk és megszárítjuk a csirkecombokat, a csontoknál két oldalt bevágjuk, majd bedörzsöljük csirkefűszerrel.

2

A combokat a sütőzacskóba tesszük, beleöntjük az 1,5 dl vizet, majd a zacskót a hozzávaló záróval szorosan lezárjuk.

3

A zacskó nyakánál megszurkáljuk tűvel, hogy a gőz távozhasson.

Ez a lépés kb: 45 perc
4

Előmelegített sütőbe tesszük a zacskót, és kb. 45 percig sütjük.

5

Közben egy lábosba kevés olajat öntünk, üvegesre pirítjuk a rizst, majd felengedjük 2 pohár vízzel, sózzuk ízlés szerint.

Ez a lépés kb: 15 perc
6

Ráteszünk fedőt, alá teszünk egy fakanalat, többször megkeverjük, amíg beszívja a folyadékot, aztán teljesen lefedjük, elzárjuk a lángot, és a saját gőzében hagyjuk készre párolódni.

7

Időközben megfordítjuk a zacskót a sütőben, hogy mindkét oldala megsüljön.

8

Amikor a víz elpárolog, a comb megpuhul és szép színt kap, konyharuhán keresztül megnyomjuk: ha könnyen benyomódik, kész.

9

Óvatosan levágjuk a zacskó tetejét, fogó kesztyűvel vagy konyharuhával fogjuk meg, nehogy megégjünk a gőztől, majd tálra tesszük.

10

Rizs körettel és fejes salátával kínáljuk.

Hozzávalók

3adag
Bevásárlólista
  • 6 dbcsirkecomb
  • 1 dbsütőzacskó
  • 1.5 dlvíz
  • ízlés szerintcsirkefűszer
  • 2 pohárrizs
  • ízlés szerint
  • kevésolaj a rizs párolásához
  • 2 pohárvíz a rizs párolásához

Recept készítője

Mária Bársonyné Dankovics

Mária Bársonyné Dankovics

@Maria Barsonyne Dankovics

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Anya vagyok és feleség aki szeret főzni, sütni. Szeretek új dolgokat alkotni, a családom a kritikusaim, ők mondanak véleményt az elkészített ételekről és a sütikről. Emellett szeretném a régi családi recepteket bemutatni mert a régi háziasszonyok tudtak olcsón, finomat készíteni. Ez a célon hogy a fiatal háziasszonyok is tanulhassanak tőlem, nekem ez okoz örömet ha átadhatom amit én tanultam !!!