Sült csirkemell kertem gyümölcseivel

Elmentem!

Sült csirkemell kertem gyümölcseivel

Hozzávalók: 2 filézett csirkemell só őrölt bors szárnyas fűszerkeverék olaj a kisütéshez 2 ek. liszt A körethez: 2 db alma 4 db füge szőlő 2 ek.méz 1 ek.olaj rizs

Elkészítési idő: 30 perc Fogyókúrás: nem Költség: 1000-1500 FT Vegetáriánus: nem Adagok: 4 főre Gluténmentes: nem Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: igen

Elkészítés:

A csirkemelleket tetszés szerinti szeletekre vágjuk.
Kicsit kiklopfoljuk, majd sózzuk, borsozzuk és tetszés szerinti fűszerkeverékkel megszórjuk. A szeleteket, lisztbe forgatjuk és kb. 1 deci forró olajban kisütjük.

A rizst megfőzzük.

A gyümölcsöket megmossuk, a magokat a szőlőből eltávolítjuk, a fügét és az almát karikákra szeleteljük és egy kanál olajon kicsit megfuttatjuk. Adunk hozzá kb. 2 kanál mézet azzal is egyet kettőt forgatjuk, és már tálalhatjuk is.

A húst a gyümölcsökkel és a rizzsel kínáljuk.