Tápértékek

Sült csirkeszárny zöldségágyon
Lazán elkészíthető csirkeszárny zöldségekkel és fehérboros szósszal, ami a család kedvence lehet. Egyszerű hozzávalókból készül, egészséges és laktató egytálétel hétköznapokra vagy vendégváró fogásként.
Elkészítés
Mossuk meg a csirkeszárnyakat, tisztítsuk meg őket. Sózzuk, borsozzuk, majd olívaolajon egy serpenyőben hirtelen süssük meg mindkét oldalát fehéredésig.
Kiszedjük a szárnyakat a serpenyőből. Bele tesszük a megtisztított, felkarikázott vöröshagymát, póréhagymát és a fokhagymát, amit puhára pirítunk. Hozzáadjuk a fehérbort, a petrezselymet és a kakukkfüvet, majd forraljuk, amíg a folyadék mennyisége a felére csökken.
Öntsük a szószt egy hőálló tálba, adjuk hozzá a csirkeleves-levet. Tegyük bele a megtisztított és felszeletelt sárgarépát, majd rétegezzük rá az elősütött csirkeszárnyakat.
Fóliával takarjuk le a tálat, és tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe. Pároljuk készre a húst.
Ha a hús puha, vegyük le a fóliát, és pirítsuk meg a tetejét.
Zöldséggel tálaljuk.
Hozzávalók
- 1 kgcsirkeszárny
- 4 szálsárgarépa
- 1 fejvöröshagyma
- 2 szálpóréhagyma
- 4 gerezdfokhagyma
- 3 ekpetrezselyem
- 2 ekkakukkfű
- ízlés szerintsó, bors
- fél pohárszáraz fehérbor
- 2 ekolívaolaj
- 3 dlcsirkeleves-lé
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 1 kgcsirkeszárny
- 4 szálsárgarépa
- 1 fejvöröshagyma
- 2 szálpóréhagyma
- 4 gerezdfokhagyma
- 3 ekpetrezselyem
- 2 ekkakukkfű
- ízlés szerintsó, bors
- fél pohárszáraz fehérbor
- 2 ekolívaolaj
- 3 dlcsirkeleves-lé