Receptkirály

Tápértékek

17
Kalória
kcal
1.4
Fehérje
g
3.9
Szénhidrát
g
0.2
Zsír
g
1.4
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Sült lazacfilé mángold ágyon csiperkegombával
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Sült lazacfilé mángold ágyon csiperkegombával

könnyű 45 perc 3 adag 7492 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Finom és egészséges sült lazacfilé mángold ágyon, csiperkegombával, édesburgonyával és sárgarépával. Gyorsan elkészíthető, glutén- és laktózmentes étel, ami tökéletes választás egy könnyű vacsorához.

Elkészítés

1

A lazacfilét sózd, borsozd, facsarj rá citromlevet, majd tedd a hűtőbe marinálódni.

2

A mángoldot vágd csíkokra, a fokhagymát aprítsd fel, a csiperkegombát felezd el, a sárgarépát pucold meg, az édesburgonyát félbe vágd, majd szeleteld fel.

3

A lazacfilét vágd három részre, majd tedd egy kevés olívaolajjal kikent serpenyőbe a bőre felé fordítva.

Ez a lépés kb: 10 perc
4

Egy nagy serpenyőbe önts olívaolajat, add hozzá az édesburgonyát és a sárgarépát, fűszerezd sóval és borssal. Párold, amíg félig puha, majd fordítsd meg, add hozzá a gombát és a mángoldot.

5

Fűszerezd a zöldségeket, a mángoldra szórd rá az aprított fokhagymát.

Ez a lépés kb: 5 perc
6

Kapcsold fel a tűzhelyet a lazac alatt, süsd kis lángon, majd fordítsd meg és fűszerezd.

7

Amikor minden kész, tálald: tegyél a tányérra párolt mángoldot, rá egy szelet lazacot, mellé a zöldségeket, díszítsd citromszelettel, olívabogyóval, petrezselyemlevéllel és chilipaprikával.

Hozzávalók

3adag
Bevásárlólista
  • 1 szeletnorvég lazacfilé
  • 6 levélmángold
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 10 dkgcsiperkegomba
  • 1 /2 db nagyédesburgonya
  • 4 szálsárgarépa
  • ízlés szerint
  • 1 dbcitrom
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • kevésolívaolaj
  • ízlés szerintpetrezselyemlevél
  • ízlés szerintolívabogyó
  • ízlés szerintchilipaprika

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.