Tápértékek
Sütőtökös kávés kocka - paleo
Paleo desszert sütőtökkel és kávéval, krémes tetejével. Tojásfehérje habbal készült puha tészta, glutén- és laktózmentes, egyszerűen elkészíthető otthon. Tökéletes őszi nasi a családnak.
Elkészítés
A tojások sárgáját az eritrittel fehéredésig verjük fel. Hozzáadjuk a kókuszkrémet, a citromlevet, a reszelt citromhéjat, a darált kávét, az olívaolajat, a csipet sót és a vanília kikapart magjait, alaposan elkeverjük.
A nyers sütőtököt sajtreszelőn lereszeljük, és óvatosan a masszába forgatjuk.
A száraz hozzávalókat – darált diót, nyílgyökérport és szódabikarbónát – egy tálban elvegyítjük, majd ezt is beleforgatjuk a masszába. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és óvatosan, hogy ne törjön össze, a tésztába keverjük.
Egy kb. 28 x 35 cm-es teflon tepsit kibélelünk sütőpapírral, beleöntjük a masszát, és elsimítjuk a felszínét.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, majd kb. 30 percig sütjük a tésztát. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e.
A kész tésztát hagyjuk kihűlni, majd kockákra vágjuk.
A maradék sütőtököt megsütjük, kihűtjük, majd lepürésítjük.
A sütőtök pürét kikeverjük a totukrémekkel, a behűtött kókuszkrémmel, 3 ek eritrittel és 1-2 tk citromlével.
A krémet habzsákba töltjük, és minden kocka tetejére nyomunk belőle egy adagot.
Fogyasztásig hűtőben tároljuk a süteményt.
Hozzávalók
- 4 dbtojás, ketté választva
- 10 dkgeritrit (por alakú)
- 0.6 dlolívaolaj
- 2 dlkókuszkrém
- 1 ekcitromlé
- 30 dkgsütőtök
- 25 dkgdarált dió
- 15 dkgnyílgyökérpor
- 1 ekdarált kávé (nem nescafe, hanem főzős)
- 1 rúdvanília, kikapart magjai
- 1 dbcitrom reszelt héja (bio citrom)
- csipetsó
- 2 tkszódabikarbóna
- 1 dltotukrém
- 1 dlbehűtött kókuszkrém
- kb. 10 dkgsütőtök püré
- 3 ekeritrit
- 1 -2 tkcitromlé
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 4 dbtojás, ketté választva
- 10 dkgeritrit (por alakú)
- 0.6 dlolívaolaj
- 2 dlkókuszkrém
- 1 ekcitromlé
- 30 dkgsütőtök
- 25 dkgdarált dió
- 15 dkgnyílgyökérpor
- 1 ekdarált kávé (nem nescafe, hanem főzős)
- 1 rúdvanília, kikapart magjai
- 1 dbcitrom reszelt héja (bio citrom)
- csipetsó
- 2 tkszódabikarbóna
- 1 dltotukrém
- 1 dlbehűtött kókuszkrém
- kb. 10 dkgsütőtök püré
- 3 ekeritrit
- 1 -2 tkcitromlé