Receptkirály

Tápértékek

368
Kalória
kcal
14.9
Fehérje
g
62.9
Szénhidrát
g
22.8
Zsír
g
22.1
Cukor
g
41
Koleszterin
mg

Sütőtökös kávés kocka - paleo

könnyű 45 perc 4 adag 6868 megtekintés

Paleo desszert sütőtökkel és kávéval, krémes tetejével. Tojásfehérje habbal készült puha tészta, glutén- és laktózmentes, egyszerűen elkészíthető otthon. Tökéletes őszi nasi a családnak.

Elkészítés

1

A tojások sárgáját az eritrittel fehéredésig verjük fel. Hozzáadjuk a kókuszkrémet, a citromlevet, a reszelt citromhéjat, a darált kávét, az olívaolajat, a csipet sót és a vanília kikapart magjait, alaposan elkeverjük.

2

A nyers sütőtököt sajtreszelőn lereszeljük, és óvatosan a masszába forgatjuk.

3

A száraz hozzávalókat – darált diót, nyílgyökérport és szódabikarbónát – egy tálban elvegyítjük, majd ezt is beleforgatjuk a masszába. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és óvatosan, hogy ne törjön össze, a tésztába keverjük.

4

Egy kb. 28 x 35 cm-es teflon tepsit kibélelünk sütőpapírral, beleöntjük a masszát, és elsimítjuk a felszínét.

Ez a lépés kb: 30 perc
5

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, majd kb. 30 percig sütjük a tésztát. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e.

6

A kész tésztát hagyjuk kihűlni, majd kockákra vágjuk.

7

A maradék sütőtököt megsütjük, kihűtjük, majd lepürésítjük.

8

A sütőtök pürét kikeverjük a totukrémekkel, a behűtött kókuszkrémmel, 3 ek eritrittel és 1-2 tk citromlével.

9

A krémet habzsákba töltjük, és minden kocka tetejére nyomunk belőle egy adagot.

10

Fogyasztásig hűtőben tároljuk a süteményt.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 4 dbtojás, ketté választva
  • 10 dkgeritrit (por alakú)
  • 0.6 dlolívaolaj
  • 2 dlkókuszkrém
  • 1 ekcitromlé
  • 30 dkgsütőtök
  • 25 dkgdarált dió
  • 15 dkgnyílgyökérpor
  • 1 ekdarált kávé (nem nescafe, hanem főzős)
  • 1 rúdvanília, kikapart magjai
  • 1 dbcitrom reszelt héja (bio citrom)
  • csipet
  • 2 tkszódabikarbóna
  • 1 dltotukrém
  • 1 dlbehűtött kókuszkrém
  • kb. 10 dkgsütőtök püré
  • 3 ekeritrit
  • 1 -2 tkcitromlé

Recept készítője

trollanyu

trollanyu

@trollanyu

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
11 éve
Tag

Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.