Tápértékek
Kalória
95 kcal
Fehérje
1.7 g
Szénhidrát
1.7 g
Zsír
8.4 g
Cukor
1.7 g
Koleszterin
34 mg
95
Kalória
kcal
1.7
Fehérje
g
1.7
Szénhidrát
g
8.4
Zsír
g
1.7
Cukor
g
34
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus
Tejfölös karfiol prézlivel
könnyű 30 perc 2 adag 5339 megtekintés
Egyszerű és finom vegetáriánus egytálétel, ahol a főtt karfiolt pirított prézliben forgatjuk, tejföllel ízesítjük és sütőben ropogósra sütjük. Gyorsan elkészíthető, olcsó vacsora a családnak, próbáljátok ki!
Elkészítés
Ez a lépés kb: 10 perc
1
A karfiolt rózsákra szedd, sós vízben főzd meg.
Ez a lépés kb: 15 perc
2
Egy serpenyőben kevés olajon pirítsd meg a prézlit, forgasd bele a karfiolt, tedd rá a tejfölt, majd süsd meg 180 fokos sütőben.
3
Fogyasztáskor pakold tányérra a karfiolt, és kanalazz még rá tejfölt.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbkicsi karfiol
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintprézli
- kevésolaj
- 1 dltejföl
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbkicsi karfiol
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintprézli
- kevésolaj
- 1 dltejföl