Tápértékek

Töltött karalábé vörösboros paradicsomszószban
Hagyományos töltött karalábé darált sertés-marha húsos töltelékkel, rizses alapban, vörösboros paradicsomszószban főzve. Egyszerű, glutén- és laktózmentes egytálétel, ami gyorsan elkészül, és tele van zamatos fűszerekkel.
Elkészítés
Tedd fel a rizst főni sós vízben, amíg meg nem puhul.
Vágd le a karalábé tetejét, vájd ki a belsejét kanállal, aprítsd fel a szárakat és a kisebb leveleket, tedd félre a 3 nagyobb levelet.
Aprítsd fel a vörös hagymát a zöld hajtásaival, a fokhagymát, a petrezselymet és a bazsalikomot.
Hevíts olívaolajat egy serpenyőben, dinszteld meg rajta a hagymákat és a fokhagymát, majd add hozzá a darált húst, és süsd fehéredésig.
Keverőtálba tedd a sült húst, add hozzá a főtt rizst, a fűszereket, a tojást, jól keverd össze, majd töltsd meg vele a karalábét és a félretett leveleket.
Egy fazékba tedd a karalábé forgácsokat, az aprított leveleket és a bazsalikom leveleket, öntsd fel vízzel, morzsolj bele a leveskockákat, add hozzá a sűrített paradicsomot, ketchupot és chili szószt, keverd össze.
Helyezd a töltött karalábét és leveleket a fazékba, forrald fel, majd főzd lassú tűzön puhára.
A főzés végén öntsd fel vörösborral, és ízesítsd ízlés szerint.
Hozzávalók
- 1 fejkaralábé leveleivel
- 15 dkgsertés-marha darált hús
- 1 fejvörös hagyma zöld hajtásaival
- 2 gfokhagyma
- 15 dkgrizs
- 1 dbtojás
- 7 dkgsűrített paradicsom
- ízlés szerintketchup
- ízlés szerintchili szósz
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintbazsalikom
- kevésolívaolaj
- ízlés szerintvörösbor
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék
- 1 dbzöldségleves kocka
- 1 dbmarhahúsleves kocka
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 1 fejkaralábé leveleivel
- 15 dkgsertés-marha darált hús
- 1 fejvörös hagyma zöld hajtásaival
- 2 gfokhagyma
- 15 dkgrizs
- 1 dbtojás
- 7 dkgsűrített paradicsom
- ízlés szerintketchup
- ízlés szerintchili szósz
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintbazsalikom
- kevésolívaolaj
- ízlés szerintvörösbor
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék
- 1 dbzöldségleves kocka
- 1 dbmarhahúsleves kocka


