Tápértékek

Zöldborsófőzelék sonkában sült tükörtojással
Egyszerű, hagyományos zöldborsófőzelék friss fűszerekkel, tálalva különleges sonkában sült tükörtojással. Gyorsan elkészíthető étel 1 főre, ami laktató ebédet biztosít kevés alapanyagból.
Elkészítés
A zöldborsót tedd egy lábasba, öntsd fel vízzel, hogy ellepje, fűszerezd sóval, borssal, Vegetával, és szórd rá a kevés cukrot.
A szendvicssonkából vágj ki egy vastagabb szeletet, a közepét tésztaformázóval vagy pohárral vágd ki.
Az újhagymát karikázd fel, a fokhagymát és a petrezselymet aprítsd fel, majd add hozzá a lábasban lévő borsóhoz.
Időnként keverd meg a főzeléket, pótold a vizet ha szükséges, majd öntsd hozzá a tejet, és főzd tovább.
A végén keverj egy kevés lisztet a tejfölbe, és ezt add a főzelékhez, jól keverd el, majd forrald fel.
Egy tepsiben melegíts kevés olívaolajat, süsd meg a sonkaszeletet mindkét oldalán, majd a kivágott részbe üsd bele a tojást, és süsd készre.
Tálaláskor merj egy mélytányérba a főzelékből, tedd rá a sonkában sült tükörtojást, és szórj rá pirospaprikát.
Hozzávalók
- 25 dkgmirelit zöldborsó
- 1 dbszáll újhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 /2 csokorpetrezselyem
- 1 ekliszt
- 2 dltej
- 2 ektejföl
- kevéscukor
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintVegeta
- kevésolívaolaj
- 1 szeletvastagabb szendvicssonka
- 1 dbtojás
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 25 dkgmirelit zöldborsó
- 1 dbszáll újhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 /2 csokorpetrezselyem
- 1 ekliszt
- 2 dltej
- 2 ektejföl
- kevéscukor
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt piros paprika
- ízlés szerintVegeta
- kevésolívaolaj
- 1 szeletvastagabb szendvicssonka
- 1 dbtojás


