Receptkirály

Tápértékek

267
Kalória
kcal
3.1
Fehérje
g
12.8
Szénhidrát
g
15.7
Zsír
g
2.6
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Zöldséges csirkeszárnyak recept
Mentés
🥛 Laktózmentes

Zöldséges csirkeszárnyak

közepes 120 perc 2 adag 5802 megtekintés

Szaftos csirkeszárnyak zöldséges raguval, hagyományos ízekkel. A csirke elősütése után pároljuk a zöldségekkel, hogy minden finoman átjáródjon a fűszerekkel. Ideális családi vacsorához, laktózmentes étel.

Elkészítés

1

A csirkeszárnyakat sózzuk, borsozzuk, majd hagyjuk egy kicsit állni.

2

A zöldségeket és a hagymát pucoljuk meg, majd a vöröshagymát vágjuk fel nagyobb kockákra, a fokhagymát apróra, a sárgarépát és a paszternákot vastagabb szeletekre, a krumplit ízlés szerint kockára.

3

Egy serpenyőbe öntsük bele az olajat, majd pár perc alatt süssük meg a csirkeszárnyakat mindkét felét úgy, hogy kapjanak egy kis színt. Ezután szedjük ki őket, és tegyük félre.

4

A visszamaradt zsiradékon kezdjük el üvegesre párolni a vöröshagymát, majd adjuk hozzá a fokhagymát, és szórjuk meg a liszttel. Kevergetve pirítsuk aranybarnára, majd öntsük fel a borral és a vízzel.

5

Ezután tegyük bele a feldarabolt zöldségeket, a leveskockát, a babérlevelet, majd ízlés szerint fűszerezzük, és forraljuk ki.

6

Egy tepsi közepén helyezzük el az elősütött csirkeszárnyakat, majd öntsük köré a kiforralt zöldséges levet. Alufóliával fedjük le a tepsi tetejét.

Ez a lépés kb: 60 perc
7

Helyezzük be a sütőbe, és közepes hőmérsékleten pároljuk puhára.

Ez a lépés kb: 15 perc
8

Vegyük le a fóliát, majd tegyük vissza a sütőbe, és süssük addig, amíg a csirkeszárnyak szép színt kapnak, és a szaft kissé besűrűsödik.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 6 -8 dbcsirkeszárny (vagy comb)
  • 1 dbnagy vöröshagyma
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 2 dbnagy sárgarépa
  • 1 dbnagy paszternák
  • 3 -4 dbkrumpli
  • 1 ekliszt
  • 1 dlfehérbor
  • 4 dlvíz
  • 2 dbhúsleveskocka
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt bors
  • 2 -3 dbbabérlevél
  • ízlés szerintszerecsendió
  • ízlés szerintkakukkfű
  • 2 ekolívaolaj

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.