Tápértékek

Zöldséges fasírt
Zöldségekkel gazdagított sertésfasírt, amit sütőben könnyen elkészíthetsz. A hagyma, gomba, zöldborsó és sárgarépa finom ízt ad, laktózmentes és egyszerű fogás családnak vagy vacsorára.
Elkészítés
A vöröshagymát és a gombát apróra vágd fel.
Egy serpenyőbe önts kevés olajat, és párold meg rajta a hagymát, majd szedd ki és várd meg, míg kihűl.
Ugyanebbe a serpenyőbe önts még kevés olajat, add hozzá az apróra vágott gombát, és párold, míg teljesen zsírjára sül, aztán szedd ki és hűtsd le.
A zöldborsót enyhén sós vízben főzd 2-3 percig, majd szűrd le és várd meg, míg teljesen kihűl.
A sárgarépát pucold meg, és reszeld le nagy lyukú reszelőn.
Egy tálba tedd a darált húst, add hozzá a kihűlt hagymát, gombát, zöldborsót és a lereszelt sárgarépát, ízlés szerint fűszerezd sóval, borssal, szerecsendióval, majd keverd össze.
Szórd rá a zsemlemorzsát, add hozzá a két tojássárgáját, és gyúrd össze jól a masszát.
Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és spriccelj rá olívaolajat.
Vizes kézzel formázz egyforma méretű gombócokat a masszából, hempergesd őket zsemlemorzsába, majd helyezd egymás mellé a tepsibe, és spriccelj minden gombóc tetejére kevés olívaolajat.
Előmelegített sütőbe tedd a tepsit, és süsd közepes lángon szép pirosra.
Hozzávalók
- 50 dkgdarált hús (sertés)
- 1 -2 marékzöldborsó
- 1 dbvöröshagyma
- 15 dkggomba
- 1 dbsárgarépa (nagyobb)
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintszerecsendió
- 2 dbtojássárgája
- 2 -3 ekzsemlemorzsa
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 50 dkgdarált hús (sertés)
- 1 -2 marékzöldborsó
- 1 dbvöröshagyma
- 15 dkggomba
- 1 dbsárgarépa (nagyobb)
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintszerecsendió
- 2 dbtojássárgája
- 2 -3 ekzsemlemorzsa
- kevésolívaolaj