Tápértékek
Kalória
479 kcal
Fehérje
28.9 g
Szénhidrát
0.7 g
Zsír
39.2 g
Cukor
0 g
Koleszterin
112 mg
479
Kalória
kcal
28.9
Fehérje
g
0.7
Szénhidrát
g
39.2
Zsír
g
0
Cukor
g
112
Koleszterin
mg

🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Zöldséges pörkölt nokedlivel
közepes 60 perc 6 adag 9576 megtekintés
Laktató sertéspörkölt friss zöldségekkel, mint cukkini, paprika és paradicsom, hagyományos ízekkel. Készítsd el gyorsan, és tálald nokedlivel vagy rizzsel a családnak, glutén- és laktózmentes verzióban.
Elkészítés
1
A húst tetszés szerint kockákra vagy csíkokra vágjuk.
2
A hagymát felaprítjuk, majd a felhevített olajban üvegesre pároljuk.
3
Rádobjuk a húst, és fehéredésig pirítjuk.
Ez a lépés kb: 40 perc
4
Ízesítjük sóval, borssal, megszórjuk pirospaprikával és ételízesítővel, majd lefedve készre pároljuk. Szükség szerint egy kevés vizet öntünk alá.
5
Amikor a hús már teljesen megpuhult, hozzáadjuk a kockákra vágott cukkinit, paprikát és paradicsomot.
Ez a lépés kb: 5 perc
6
Ezzel már csak kb. 5 percig főzzük.
7
Ízlés szerint nokedlit vagy rizst kínálunk mellé, és tálaljuk.
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 1 kglapocka
- 1 nagy fejvöröshagyma
- ízlés szerintpiros őrölt paprika
- kevésolaj
- ízlés szerintsó, bors
- ízlés szerintétel ízesítő
- 1 kisebbkaliforniai paprika
- 1 kisebbcukkini
- 1 kisebbparadicsom
Recept készítője
Hozzávalók
6adag
Bevásárlólista
- 1 kglapocka
- 1 nagy fejvöröshagyma
- ízlés szerintpiros őrölt paprika
- kevésolaj
- ízlés szerintsó, bors
- ízlés szerintétel ízesítő
- 1 kisebbkaliforniai paprika
- 1 kisebbcukkini
- 1 kisebbparadicsom


