Receptkirály

Tápértékek

333
Kalória
kcal
4.2
Fehérje
g
17.5
Szénhidrát
g
26.2
Zsír
g
9.3
Cukor
g
84
Koleszterin
mg
Citromos patiszon (csillagtök) főzelék recept
Mentés
🌱 Vegetáriánus

Citromos patiszon (csillagtök) főzelék

könnyű 45 perc 2 adag 6279 megtekintés

Lágy, krémes főzelék friss patiszonból, citrommal ízesítve, ami gyorsan elkészül és tökéletes vegetáriánus étel. Tejföltől sűrű, finom savanykás ízzel, ideális feltét tükörtojáshoz vagy húsok mellé.

Elkészítés

1

A patiszont magját egy kanállal vájjuk ki, ha nem elég zsenge, akkor a héját vágjuk le, majd vágjuk fel kisebb kockákra.

2

A vöröshagymát és a fokhagymát pucoljuk meg, majd vágjuk fel apróra. A petrezselyemzöldet is aprítsuk fel.

3

Hevítsük fel az olajat és a vajat, adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pároljuk üvegesre.

4

Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, pár pillanat múlva a felkockázott patiszont is, és keverjük alaposan össze.

Ez a lépés kb: 25 perc
5

Szórjuk meg az apróra vágott petrezselyemzölddel, a reszelt citromhéjjal, sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg az ételízesítővel, facsarjunk rá ízlés szerint citromlevet, keverjük össze, majd öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje. Főzzük, míg a patiszon teljesen megpuhul.

6

Botmixerrel pépesítsük a főzeléket.

Ez a lépés kb: 5 perc
7

A lisztet keverjük simára a tejföllel és egy kevés vízzel, majd öntsük a pépesített patiszonhoz, kevergetve főzzük, míg besűrűsödik. Közben kóstoljuk, és ha kell, ízesítsünk utána.

8

Amíg a főzelék fő, készítsünk hozzá ízlés szerint feltétet, például tükörtojást.

9

Tálaláskor szedjük a tányérba a főzeléket, és ízlés szerinti feltéttel tálaljuk.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 1 dbpatiszon (csillagtök)
  • 1 dbvöröshagyma
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 1 kisebb csokorpetrezselyemzöld
  • 1 dbcitrom reszelt héja és leve
  • 1 ekliszt
  • 1.5 dltejföl
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fehér bors
  • 1 tkételízesítő
  • 1 ekétolaj
  • 3 dkgvaj

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.