Receptkirály

Tápértékek

726
Kalória
kcal
83.7
Fehérje
g
30.4
Szénhidrát
g
28
Zsír
g
4.6
Cukor
g
296
Koleszterin
mg
Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival recept
Mentés

Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival

könnyű 45 perc 4 adag 6189 megtekintés
Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival – 1. kép
Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival – 2. kép
Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival – 3. kép
Csirkemell zöld-bors mártással, búzadarás sült krumplival – 4. kép

Ízletes csirkemell friss zöldborsos mártással, amit tejszínnel és szójaszósszal készítünk. Mellé ropogós, búzadarás sült krumpli jár, amit előfőzés után sütünk meg. Egyszerű, finom étel 4 főre, ami gyorsan elkészül.

Elkészítés

1

Egy serpenyőben melegítsd fel a 2 dkg vajat kevés olajjal. Add hozzá a 2 ek zöldborsot, és pirítsd pár percig.

2

Szórd meg 1 tk étkezési keményítővel, öntsd fel 2.5 dl tejszínnel, és keverd csomómentesre. Ízesítsd 2 ek szójaszósszal, sózd ízlés szerint. Ha szeretnéd, pürésítheted, de hagyhatod darabosra is.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

A 80 dkg burgonyát hámozd meg, vágd hasábokra, és főzd sós vízben 5 percig. Szűrd le.

4

Keverj össze 2 dkg olvasztott vajat, kevés olajat és ízlés szerinti fűszereket. Forgasd bele a krumplit, majd szórd meg ízlés szerint búzadarával, hogy mindenhol befedje.

Ez a lépés kb: 25 perc
5

Helyezd forró sütőbe felső grillezés mellett, és süsd meg, közben többször forgasd át, hogy ropogós legyen.

6

A 1 kg csirkemellfilét sózd és borsozd ízlés szerint, majd grillezd meg egyszerűen.

7

Tálald a csirkét a zöldborsos mártással és a sült krumplival.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 1 kgcsirkemellfilé
  • 2 ekzöldbors
  • 2 dkgvaj a mártáshoz
  • kevésolaj a mártáshoz
  • 2 ekszójaszósz
  • 2.5 dltejszín
  • ízlés szerint
  • 1 tkétkezési keményítő
  • 80 dkgburgonya
  • ízlés szerintbúzadara
  • 2 dkgvaj a krumplihoz
  • ízlés szerintsó a krumplihoz
  • ízlés szerintfűszerek

Recept készítője

trollanyu

trollanyu

@trollanyu

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
11 éve
Tag

Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.