Receptkirály

Tápértékek

918
Kalória
kcal
74
Fehérje
g
10.6
Szénhidrát
g
62
Zsír
g
4.2
Cukor
g
412
Koleszterin
mg
Cukkinis-tésztás csirkemell csőben sütve

Cukkinis-tésztás csirkemell csőben sütve

könnyű 90 perc 2 adag 4941 megtekintés

Laktató egytálétel csirkemellből, friss cukkini és tészta kombinációjával, sütve csőben. Aromás rozmaringgal és citromlével ízesítve, szaftos tejszínes mártással – tökéletes családi vacsora kezdőknek is.

Elkészítés

1

A cukkinit és a csirkemellet vágjuk fel kisebb kockákra. A rozmaringot csipkedjük le a száráról, majd vágjuk fel apróra. A vöröshagymát és a fokhagymát pucoljuk meg, és szintén vágjuk fel apróra.

2

A sütőformát kenjük ki a vajjal, és tegyük félre.

3

Egy wokba vagy serpenyőbe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pároljuk üvegesre.

4

Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, keverjük össze, és rögtön adjuk hozzá a felkockázott csirkemellet, hogy a fokhagyma ne égjen meg. Pirítsuk a húst, amíg kifehéredik.

Ez a lépés kb: 5 perc
5

Adjuk hozzá a felkockázott cukkinit. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg az apróra vágott rozmaringgal, és facsarjuk rá a citromlevet. Fedjük le, majd pároljuk pár percig.

Ez a lépés kb: 5 perc
6

Öntsük fel a tejszínnel, ha szükséges, ízesítsünk utána, majd fedő nélkül pároljuk tovább pár percig, hogy a tejszín kissé besűrűsödjön. Figyeljünk, hogy a cukkini roppanós maradjon.

Ez a lépés kb: 10 perc
7

Közben főzzük ki a tésztát enyhén sós vízben, majd szűrjük le és csepegtessük.

8

Az elkészült cukkinis csirkemellet keverjük össze a kifőzött tésztával.

9

Az egész tojásokat villával kicsit verjük fel, majd óvatosan keverjük hozzá a keverékhez.

10

Öntsük az egészet a kivajazott sütőtálba egyenletesen, majd reszeljük rá a sajtot.

Ez a lépés kb: 25 perc
11

Helyezzük be előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten süssük szép pirosra.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 30 dkgcukkini
  • 30 dkgcsirkemell
  • 15 dkgtészta (nálam nagy kocka)
  • 2 dbtojás (nagy)
  • 1 dbvöröshagyma
  • 2 -3 gerezdfokhagyma
  • 2 dkgvaj
  • 1 ekolívaolaj
  • 1 dbcitrom leve
  • 3 -4 ágfriss rozmaring
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt színes bors
  • 1 dlfőzőtejszín
  • 15 dkgreszelt sajt (pl. gouda, parmezán)

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.