Tápértékek

Cukkinis-tésztás frittata
Ez a cukkinis-tésztás frittata egy egyszerű, vegetáriánus fogás, ami friss zöldségekkel és tojással készül. Gyorsan összeállítható, és sütőben sül ropogósra, tökéletes könnyű ebédhez vagy vacsorához 2 főre.
Elkészítés
A cukkinit vágjuk fel kisebb kockákra. A vöröshagymát és a fokhagymát vágjuk fel apróra. A tojásokat üssük fel egy tányérba, majd villával verjük fel habosra.
A tésztát főzzük ki enyhén sós vízben, majd szűrjük és csepegtessük le.
Egy serpenyőbe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát és pároljuk üvegesre.
Ezután adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, majd a felkockázott cukkinit is. Keverjük alaposan össze, és közben ízlés szerint sózzuk, és szórjuk meg őrölt borssal, majd pár percig pároljuk, hogy a cukkini még roppanós maradjon.
Ezután vegyük le a tűzről, majd adjuk hozzá a kifőtt, és lecsepegtetett tésztát. Keverjük óvatosan össze, majd öntsük rá a felvert tojást úgy, hogy lehetőleg mindenhova kerüljön belőle. Ízlés szerint szórjuk meg reszelt sajttal.
Helyezzük be a serpenyőt előmelegített sütőbe, majd közepes hőmérsékleten süssük készre. A serpenyő nyelét, ha szükséges, borítsuk be alufóliával, nehogy a sütőben megolvadjon.
Hozzávalók
- 1 dbzsenge cukkini
- 10 dkgtészta
- 4 dbtojás nagy
- 1 dbvöröshagyma
- 2 gfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 2 ekolívaolaj
- ízlés szerintreszeltsajt
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 1 dbzsenge cukkini
- 10 dkgtészta
- 4 dbtojás nagy
- 1 dbvöröshagyma
- 2 gfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 2 ekolívaolaj
- ízlés szerintreszeltsajt