Receptkirály

Tápértékek

432
Kalória
kcal
15.5
Fehérje
g
41.5
Szénhidrát
g
22.3
Zsír
g
4
Cukor
g
254
Koleszterin
mg
Cukkinis-tésztás frittata
🌱 Vegetáriánus

Cukkinis-tésztás frittata

könnyű 45 perc 2 adag 5581 megtekintés

Ez a cukkinis-tésztás frittata egy egyszerű, vegetáriánus fogás, ami friss zöldségekkel és tojással készül. Gyorsan összeállítható, és sütőben sül ropogósra, tökéletes könnyű ebédhez vagy vacsorához 2 főre.

Elkészítés

1

A cukkinit vágjuk fel kisebb kockákra. A vöröshagymát és a fokhagymát vágjuk fel apróra. A tojásokat üssük fel egy tányérba, majd villával verjük fel habosra.

Ez a lépés kb: 10 perc
2

A tésztát főzzük ki enyhén sós vízben, majd szűrjük és csepegtessük le.

3

Egy serpenyőbe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát és pároljuk üvegesre.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

Ezután adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, majd a felkockázott cukkinit is. Keverjük alaposan össze, és közben ízlés szerint sózzuk, és szórjuk meg őrölt borssal, majd pár percig pároljuk, hogy a cukkini még roppanós maradjon.

5

Ezután vegyük le a tűzről, majd adjuk hozzá a kifőtt, és lecsepegtetett tésztát. Keverjük óvatosan össze, majd öntsük rá a felvert tojást úgy, hogy lehetőleg mindenhova kerüljön belőle. Ízlés szerint szórjuk meg reszelt sajttal.

Ez a lépés kb: 20 perc
6

Helyezzük be a serpenyőt előmelegített sütőbe, majd közepes hőmérsékleten süssük készre. A serpenyő nyelét, ha szükséges, borítsuk be alufóliával, nehogy a sütőben megolvadjon.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 1 dbzsenge cukkini
  • 10 dkgtészta
  • 4 dbtojás nagy
  • 1 dbvöröshagyma
  • 2 gfokhagyma
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt bors
  • 2 ekolívaolaj
  • ízlés szerintreszeltsajt

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.