Tápértékek
Kalória
339 kcal
Fehérje
18.6 g
Szénhidrát
4.5 g
Zsír
28.4 g
Cukor
0.3 g
Koleszterin
100 mg
339
Kalória
kcal
18.6
Fehérje
g
4.5
Szénhidrát
g
28.4
Zsír
g
0.3
Cukor
g
100
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes
Fűszerbundás csirkemellfilé
könnyű 45 perc 4 adag 5608 megtekintés
Ropogós, fűszeres bundában sült csirkemellfilé, ami gyorsan elkészül a sütőben. A parmezános keverék adja a különleges ízt, ideális családi vacsorához, gluténmentesen.
Elkészítés
1
Kapcsold be a sütőt 180 fokra.
2
Keverd össze a fűszerbunda hozzávalóit: reszelt parmezánsajtot, petrezselymet, oreganót, fűszerpaprikát, fokhagymaport, őrölt borsot és sót.
3
Béleld ki egy tepsit alufóliával vagy sütőpapírral.
4
Olvaszd fel a vajat egy tálkában.
5
Szeleteld fel ízlés szerint a csirkemellfilét. Minden szeletet forgass meg először a vajban, aztán a fűszeres keverékben.
6
Sorakoztasd a bebundázott hússzeleteket az előkészített tepsibe.
Ez a lépés kb: 25 perc
7
Tedd a tepsit a sütőbe, és süsd 20-30 percig, amíg pirosra, ropogósra sülnek a szeletek.
8
Kínáld ízlés szerinti salátával és mártogatóssal.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbcsirkemellfilé
- 10 dkgreszelt parmezánsajt
- 2 ekpetrezselyem, finomra vágva
- 1 ekoregano
- 1 tkfűszerpaprika
- 1 ekfokhagymapor
- 1 /2 tkőrölt bors
- 1 tksó
- 10 dkgvaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbcsirkemellfilé
- 10 dkgreszelt parmezánsajt
- 2 ekpetrezselyem, finomra vágva
- 1 ekoregano
- 1 tkfűszerpaprika
- 1 ekfokhagymapor
- 1 /2 tkőrölt bors
- 1 tksó
- 10 dkgvaj