Tápértékek
Kalória
121 kcal
Fehérje
3.7 g
Szénhidrát
6.3 g
Zsír
8.6 g
Cukor
2.7 g
Koleszterin
34 mg
121
Kalória
kcal
3.7
Fehérje
g
6.3
Szénhidrát
g
8.6
Zsír
g
2.7
Cukor
g
34
Koleszterin
mg
Gombapörkölt csirkecsíkokkal
közepes 45 perc 4 adag 7309 megtekintés
Laktató és fűszeres gombapörkölt csirkecsíkokkal, krémes tejfölös habarékkal. Gyorsan elkészülő egytálétel, ami tökéletes családi vacsorára vagy ebédre, rizzsel tálalva.
Elkészítés
1
A gombát vékony szeletekre, a csirkemellet csíkokra vágjuk.
2
A hagymát kevés olajon üvegesre pároljuk, hozzáadunk egy kis kanál piros paprikát.
3
Rátesszük a csirkecsíkokat, sózzuk, borsozzuk, és egy kevés vizet öntünk alá.
Ez a lépés kb: 20 perc
4
Amikor a hús kezd puhulni, hozzáadjuk a gombaszeleteket.
5
Főzzük tovább, amíg a hús teljesen megpuhul.
6
Közben 2 dl tejfölbe keverünk 1 evőkanál lisztet és 1 dl vizet, jól elkeverjük, majd a gombás húst behabarjuk vele.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkggomba
- 1 fejhagyma
- 1 /2 dbcsirkemell
- 1 tkpiros paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 2 dltejföl
- 1 ekliszt
- kevésétolaj
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkggomba
- 1 fejhagyma
- 1 /2 dbcsirkemell
- 1 tkpiros paprika
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 2 dltejföl
- 1 ekliszt
- kevésétolaj