Tápértékek
Kalória
431 kcal
Fehérje
10.2 g
Szénhidrát
53.9 g
Zsír
20.3 g
Cukor
13.2 g
Koleszterin
45 mg
431
Kalória
kcal
10.2
Fehérje
g
53.9
Szénhidrát
g
20.3
Zsír
g
13.2
Cukor
g
45
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes
Gyors halászlé tésztával
könnyű 40 perc 2 adag 0 megtekintés
Egyszerű és gyors halászlé cérnametélt tésztával, fűszeres paradicsomlében főtt halfilével.
Elkészítés
1
A halat besózd, kockára vágd és tedd a hűtőbe.
Ez a lépés kb: 5 perc
2
A hagymát apróra vágd, és egy edényben olajon dinszteld meg.
3
Felöntsd vízzel, sózd, borsozd, és adj hozzá bőségesen őrölt paprikát, valamint chili paprikát.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
Add hozzá a halászlésűrítményt és a paradicsompürét, majd forrald fel.
Ez a lépés kb: 3 perc
5
Tedd bele a cérnametéltet, majd kis idő múlva a haldarabokat.
Ez a lépés kb: 10 perc
6
Önts hozzá vörösbort, és főzd készre.
7
Tálald úgy, hogy a tányéron lé, hal és tészta megfelelő arányban legyen. Tegyél rá tejfölt és chili paprikát.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbszelet pontyfilé
- 1 dbdoboz halászlé sűrítmény
- 1 dbdoboz paradicsompüré
- 1 dbkis vöröshagyma
- ízlés szerintchili paprika
- 2 ekolaj
- 1 dlvörösbor
- 100 gcérnametélt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 1 tkőrölt csípős pirospaprika
- 2 ektejföl
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbszelet pontyfilé
- 1 dbdoboz halászlé sűrítmény
- 1 dbdoboz paradicsompüré
- 1 dbkis vöröshagyma
- ízlés szerintchili paprika
- 2 ekolaj
- 1 dlvörösbor
- 100 gcérnametélt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 1 tkőrölt csípős pirospaprika
- 2 ektejföl