Tápértékek
Kalória
243 kcal
Fehérje
9.7 g
Szénhidrát
31.8 g
Zsír
8.6 g
Cukor
11.6 g
Koleszterin
26 mg
243
Kalória
kcal
9.7
Fehérje
g
31.8
Szénhidrát
g
8.6
Zsír
g
11.6
Cukor
g
26
Koleszterin
mg
Joghurtos sajtos rántott csirkemell
közepes 45 perc 4 adag 10772 megtekintés
+1
Finom, szaftos rántott csirkemell joghurtos-fokhagymás páclében, reszelt sajttal gazdagítva a panírban. Könnyen elkészíthető ebéd vagy vacsora, amit burgonyapürével vagy salátával tálalhatunk.
Elkészítés
1
Keverd el a joghurtot a zúzott fokhagymával.
Ez a lépés kb: 60 perc
2
Klopfold meg a csirkemell szeleteket, sózd és borsozd őket, majd tedd a fokhagymás joghurtba pácolódni 1-2 órára, akár egy éjszakára is.
3
A pácolás után forgasd a hús szeleteket lisztbe.
4
Keverd el a tojásokat a reszelt sajttal, majd forgasd bele a lisztezett hús szeleteket, végül hempergesszük zsemlemorzsába.
Ez a lépés kb: 10 perc
5
Süsd ki a hús szeleteket bő, forró olajban aranybarnára.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 6 szeletkiklopfolt csirkemell
- 2 gerezdzúzott fokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 3 dbegész tojás
- 10 dkgliszt
- ízlés szerintzsemlemorzsa
- 6 dkgreszelt sajt
- bőolaj a sütéshez
- 2 dljoghurt
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 6 szeletkiklopfolt csirkemell
- 2 gerezdzúzott fokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 3 dbegész tojás
- 10 dkgliszt
- ízlés szerintzsemlemorzsa
- 6 dkgreszelt sajt
- bőolaj a sütéshez
- 2 dljoghurt