Tápértékek
Kalória
143 kcal
Fehérje
2.1 g
Szénhidrát
17.1 g
Zsír
7.6 g
Cukor
8.2 g
Koleszterin
5 mg
143
Kalória
kcal
2.1
Fehérje
g
17.1
Szénhidrát
g
7.6
Zsír
g
8.2
Cukor
g
5
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus🥛 Laktózmentes
Kölespalacsinta
könnyű 45 perc 3 adag 7397 megtekintés
Egyszerű reform kölespalacsinta laktózmentes alapanyagokból, amit édes vagy sós töltelékkel is fogyaszthatsz. Gyorsan elkészíthető vegetáriánus étel, ideális reggelinek vagy uzsonnának.
Elkészítés
1
Keverd el a liszteket a sütőporral vagy szódabikarbónával.
2
Turmixold össze a főtt kölest, a tojásokat és a szódavizet, majd fokozatosan add hozzá a lisztes keveréket, hogy csomómentes palacsintatésztát kapj.
Ez a lépés kb: 30 perc
3
Pihentesd a tésztát fél óráig.
4
Hevítsd fel a palacsintasütőt, kend ki olajjal kenőtollal, és süsd ki a palacsintákat a tésztából mindkét oldalán.
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 4 ekfőtt köles
- 3 ekalakor liszt
- 2 ekzabliszt
- 1 /2 cs vagy 1/2 kksütőpor vagy szódabikarbóna
- 2 dbegész tojás
- 2 -3 dlszódavíz (óvatosan adagoljuk ha szükséges)
- 1 ekolaj
Recept készítője
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 4 ekfőtt köles
- 3 ekalakor liszt
- 2 ekzabliszt
- 1 /2 cs vagy 1/2 kksütőpor vagy szódabikarbóna
- 2 dbegész tojás
- 2 -3 dlszódavíz (óvatosan adagoljuk ha szükséges)
- 1 ekolaj