Receptkirály

Tápértékek

200
Kalória
kcal
12.5
Fehérje
g
36
Szénhidrát
g
2
Zsír
g
18.9
Cukor
g
22
Koleszterin
mg
Olaszos töltött csirkemell
🌾 Gluténmentes

Olaszos töltött csirkemell

közepes 45 perc 4 adag 14588 megtekintés

Ízletes olaszos csirkemell töltve paradicsommal, szárított paradicsommal, mozzarellával és friss bazsalikommal. Könnyen elkészíthető, diétás fogás, ami 4 főre tökéletes vacsora salátával vagy körettel.

Elkészítés

1

A csirkemell filék oldalaiba zsebet vágunk, majd sózzuk, borsozzuk és mindkét oldalát beszórjuk a szárított oreganóval és bazsalikommal.

2

Minden zsebbe tegyünk két vékony szelet friss paradicsomot, két darab szárított paradicsomot, két szelet mozzarellát és 3-4 friss bazsalikom levelet. Fogvájóval tűzzük össze a csirkemell alsó és felső részét.

Ez a lépés kb: 10 perc
3

Egy serpenyőben hevítsünk kevés olajat, majd süssük pirosra a csirkemelleket mindkét oldalán, amíg a sajtok megolvadnak benne.

4

Egy kis tálban keverjük össze a zúzott fokhagymát, a balzsamecetet és a barna cukrot (vagy mézet), majd kenjük meg vele a csirkemellek tetejét.

Ez a lépés kb: 15 perc
5

Tegyük a csirkemelleket sütőbe, és süssük készre 170 fokon.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 2 dbegész csirkemell filé
  • 1 tk
  • 1 kkbors
  • 1 kkoregano
  • 1 kkszárított bazsalikom
  • 2 dbparadicsom
  • 8 dbszárított paradicsom
  • 8 szeletmozzarella
  • ízlés szerintfriss bazsalikom levelek
  • 4 gerezdfokhagyma
  • 5 ekbalzsamecet
  • 3 ekbarna cukor (vagy méz)
  • kb. 1 dlolaj

Recept készítője

Zsike54

Zsike54

@Zsike54

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag