Tápértékek
Kalória
939 kcal
Fehérje
77.9 g
Szénhidrát
11.8 g
Zsír
58.5 g
Cukor
6.6 g
Koleszterin
313 mg
939
Kalória
kcal
77.9
Fehérje
g
11.8
Szénhidrát
g
58.5
Zsír
g
6.6
Cukor
g
313
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes
Oregánós csirkeragu
könnyű 45 perc 4 adag 7425 megtekintés
Gyorsan elkészíthető oregánós csirkeragu főzőtejszínnel, ami szaftos és fűszeres. A csirkemell vékony csíkokra vágva párolódik hagymával és fokhagymával, tökéletes párolt rizzsel tálalva a családnak.
Elkészítés
1
A csirkemellet megmossuk és vékony csíkokra vágjuk.
2
A vöröshagymát apróra vágjuk, a fokhagymát átpréseljük, majd kevés olajon rövid idő alatt megdinszteljük.
Ez a lépés kb: 15 perc
3
Rádobjuk a húst, átforgatjuk, borsozzuk és oreganoval fűszerezzük, majd lefedve a saját levében 15 percig pároljuk.
4
Ezt követően felöntjük a főzőtejszínnel, sózzuk, delikáttal ízesítjük, és néhány perc alatt összefőzzük.
5
Melegen, párolt rizzsel tálaljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkemell
- 1 fejvöröshagyma
- 4 -5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintőrölt bors, oregánó, só, delikát
- 4 ekolaj
- 4 dlfőzőtejszín
- 50 dkgrizs
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgcsirkemell
- 1 fejvöröshagyma
- 4 -5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintőrölt bors, oregánó, só, delikát
- 4 ekolaj
- 4 dlfőzőtejszín
- 50 dkgrizs