Tápértékek
Kalória
31 kcal
Fehérje
1.8 g
Szénhidrát
2.5 g
Zsír
1.6 g
Cukor
2.3 g
Koleszterin
7 mg
31
Kalória
kcal
1.8
Fehérje
g
2.5
Szénhidrát
g
1.6
Zsír
g
2.3
Cukor
g
7
Koleszterin
mg
Puccos csirkefalatok
könnyű 45 perc 4 adag 6819 megtekintés
+1
Egyszerűen elkészíthető puccos csirkefalatok joghurtos pácban és sós kekszmorzsában sütve. Gyors, egészséges vacsora a családnak, finom lágy hús burgonyapürével vagy tetszőleges körettel.
Elkészítés
1
A húsokat megmossuk, felszeleteljük, és enyhén kiklopfoljuk.
Ez a lépés kb: 30 perc
2
Sózzuk, borsozzuk, majd a joghurtba forgatjuk, és egy fél órát állni hagyjuk benne.
3
A sós kekszeket apróra összetörjük.
4
A hússzeleteket a joghurtból kivesszük, és a kekszes morzsába forgatjuk.
Ez a lépés kb: 20 perc
5
Szilikonos sütőlapra tesszük, és előmelegített sütőben 180-190 fokon megsütjük.
6
Burgonyapürével vagy tetszőleges körettel tálaljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbfilézett csirkemell
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 2 dljoghurt
- ízlés szerintsós keksz a panírozáshoz
- 2 gerezdfokhagyma
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbfilézett csirkemell
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- 2 dljoghurt
- ízlés szerintsós keksz a panírozáshoz
- 2 gerezdfokhagyma