Receptkirály

Tápértékek

421
Kalória
kcal
42.3
Fehérje
g
18.8
Szénhidrát
g
18.2
Zsír
g
12
Cukor
g
179
Koleszterin
mg
Rakott kelkáposzta
🌾 Gluténmentes

Rakott kelkáposzta

közepes 75 perc 6 adag 11063 megtekintés

Laktató, hagyományos egytálétel csirkemellel, rizzsel és kelkáposztával rétegezve. Tejföltől krémes, fűszerektől pikáns, tökéletes családi vacsorára hideg téli estéken.

Elkészítés

1

Daráljuk le a csirkemellfilét.

2

Apróra vágjuk a vöröshagymát, kevés olajon dinszteljük meg.

3

Szórjunk rá piros paprikát, öntsünk rá kevés vizet, majd adjuk hozzá a darált húst és a fűszereket.

Ez a lépés kb: 20 perc
4

Tegyük bele a kicsumázott sárga paprikát és a paradicsomot, majd pároljuk meg, mint egy pörköltet.

Ez a lépés kb: 15 perc
5

Főzzük ki a rizst.

Ez a lépés kb: 10 perc
6

A kelkáposztát sós vízben főzzük félkészre.

7

Keverjük össze a kifőtt rizst kevés olajjal és apróra vágott petrezselyemzölddel.

8

Kenjük ki egy hőálló tálat vajjal vagy folyékony Ramával.

9

Rétegezzük a kelkáposztát, a húst és a rizst felváltva a tálba.

10

Keverjük össze a tejfölt a tojással, borssal és ételízesítővel, majd locsoljuk meg vele minden réteget, a tetejét is.

11

Locsoljuk meg a tetejét folyékony Ramával is.

Ez a lépés kb: 45 perc
12

Süssük 200 fokos sütőben pirosra.

Hozzávalók

6adag
Bevásárlólista
  • 70 dkgcsirkemell
  • 30 dkgrizs
  • 1 kgkelkáposzta
  • 1 dbsárga paprika
  • 1 dbparadicsom
  • 1 csokorpetrezselyemzöld
  • 45 dkgtejföl
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintpiros paprika
  • ízlés szerintőrölt bors
  • ízlés szerintételízesítő
  • kevésolaj
  • 2 dbtojás
  • 1 fejvöröshagyma
  • kevésfolyékony Rama

Recept készítője

Vass Lászlóné

Vass Lászlóné

@Laszlone Vass

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Konyhamánia Edit Módra facebook oldalamon sok-sok receptet találtok még tőlem. Látogassatok meg ott is.