Tápértékek

Rakott kelkáposzta
Laktató, hagyományos egytálétel csirkemellel, rizzsel és kelkáposztával rétegezve. Tejföltől krémes, fűszerektől pikáns, tökéletes családi vacsorára hideg téli estéken.
Elkészítés
Daráljuk le a csirkemellfilét.
Apróra vágjuk a vöröshagymát, kevés olajon dinszteljük meg.
Szórjunk rá piros paprikát, öntsünk rá kevés vizet, majd adjuk hozzá a darált húst és a fűszereket.
Tegyük bele a kicsumázott sárga paprikát és a paradicsomot, majd pároljuk meg, mint egy pörköltet.
Főzzük ki a rizst.
A kelkáposztát sós vízben főzzük félkészre.
Keverjük össze a kifőtt rizst kevés olajjal és apróra vágott petrezselyemzölddel.
Kenjük ki egy hőálló tálat vajjal vagy folyékony Ramával.
Rétegezzük a kelkáposztát, a húst és a rizst felváltva a tálba.
Keverjük össze a tejfölt a tojással, borssal és ételízesítővel, majd locsoljuk meg vele minden réteget, a tetejét is.
Locsoljuk meg a tetejét folyékony Ramával is.
Süssük 200 fokos sütőben pirosra.
Hozzávalók
- 70 dkgcsirkemell
- 30 dkgrizs
- 1 kgkelkáposzta
- 1 dbsárga paprika
- 1 dbparadicsom
- 1 csokorpetrezselyemzöld
- 45 dkgtejföl
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintpiros paprika
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintételízesítő
- kevésolaj
- 2 dbtojás
- 1 fejvöröshagyma
- kevésfolyékony Rama
Címkék:
Recept készítője
Konyhamánia Edit Módra facebook oldalamon sok-sok receptet találtok még tőlem. Látogassatok meg ott is.
Hozzávalók
- 70 dkgcsirkemell
- 30 dkgrizs
- 1 kgkelkáposzta
- 1 dbsárga paprika
- 1 dbparadicsom
- 1 csokorpetrezselyemzöld
- 45 dkgtejföl
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintpiros paprika
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintételízesítő
- kevésolaj
- 2 dbtojás
- 1 fejvöröshagyma
- kevésfolyékony Rama