Tápértékek
Kalória
169 kcal
Fehérje
7.2 g
Szénhidrát
31.9 g
Zsír
1.7 g
Cukor
1.3 g
Koleszterin
45 mg
169
Kalória
kcal
7.2
Fehérje
g
31.9
Szénhidrát
g
1.7
Zsír
g
1.3
Cukor
g
45
Koleszterin
mg
Rakott tócsni virslivel és zöldségekkel
közepes 50 perc 4 adag 0 megtekintés
Lágy burgonyatésztából rétegezett egytálétel mexikói zöldségekkel és ropogós virslivel, könnyen elkészíthető családi kedvenc.
Elkészítés
1
A hagymát és a fokhagymát apróra vágd.
2
A burgonyát meghámozd, mossd meg, majd lereszeld apró lyukú reszelőn.
3
Keverd össze a burgonyát a tojással, liszttel, sóval, borssal, pirospaprikával, hagymával és fokhagymával.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
A mexikói zöldségkeveréket forró vízben 5 percig előfőzd, majd leszűrd.
Ez a lépés kb: 3 perc
5
A virslit apróra vágd és olajon pár perc alatt megsüzd.
6
Egy jénai tálba rétegezd a tócsnikeveréket, mexikói zöldséget és virslit, amíg tartanak a hozzávalók.
Ez a lépés kb: 30 perc
7
180°C-ra előmelegített sütőben 30 percig süsd készre.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbburgonya
- 2 dbtojás
- 4 ekliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpirospaprika
- 1 dblilahagyma
- 1 fejfokhagyma
- 3 párvirsli
- 200 gmexikói zöldségkeverék
- ízlés szerintolaj
- ízlés szerintreszelt sajt
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbburgonya
- 2 dbtojás
- 4 ekliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintpirospaprika
- 1 dblilahagyma
- 1 fejfokhagyma
- 3 párvirsli
- 200 gmexikói zöldségkeverék
- ízlés szerintolaj
- ízlés szerintreszelt sajt