Receptkirály

Tápértékek

907
Kalória
kcal
22.5
Fehérje
g
89
Szénhidrát
g
46.9
Zsír
g
5.7
Cukor
g
72
Koleszterin
mg
Spagetti tintahallal mángolddal és paradicsommal

Spagetti tintahallal mángolddal és paradicsommal

könnyű 45 perc 4 adag 5314 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Ez a saját kreálmányom egy olaszos, mediterrán tésztaétel tintahallal, friss mángolddal és paradicsommal. Könnyen elkészíthető vacsora, ami tele van zamatos ízekkel, tökéletes 4 főre. Próbáld ki, ha szereted a tenger gyümölcseit és a könnyű fogásokat.

Elkészítés

1

Aprítsd fel a vörös hagymát és a fokhagymát, darabolj fel néhány bazsalikom levelet, negyedezd a paradicsomokat, karikázd fel a cukkinit, és reszeld le a sajtot. A mángold leveleket is vágd kisebb darabokra.

Ez a lépés kb: 5 perc
2

Egy serpenyőben hevíts fel kevés olívaolajat, süsd meg rajta a paradicsomokat és a cukkinit, majd add hozzá a mángold leveleket, és párold rövid ideig. Félreteszed.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

Ugyanebben a serpenyőben dinaszteld meg a hagymát és a fokhagymát az olívaolajon, tedd hozzá a tintahal karikákat, facsard rá a citromot, add hozzá az olívabogyót, fűszerezd sóval, borssal, oreganóval, kakukkfűvel és Provence keverékkel, majd párold.

Ez a lépés kb: 3 perc
4

Öntsd hozzá a fehérbort és a főzőtejszínt, keverd össze, majd tedd vissza a paradicsomot, cukkinit és mángoldot, és forrald össze az egészet.

Ez a lépés kb: 10 perc
5

Közben főzd meg a spagettit sós vízben az csomagoláson megadott idő szerint.

6

Szűrd le a spagettit, keverd hozzá a tintahalas szószhoz, majd tálald reszelt sajttal megszórva, bazsalikommal, korianderrel és citromkarikával díszítve.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 40 dkgspagetti
  • 15 dkgtintahal karikák
  • 1 dbvörös hagyma
  • 4 gerezdfokhagyma
  • 3 dbmángold levél
  • 2 dbparadicsom
  • 1 dbcukkini
  • néhány levélbazsalikom
  • 10 dbfekete olívabogyó
  • 2 dlfőzőtejszín
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintoregano
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintProvence fűszerkeverék
  • 2 ekolívaolaj
  • 1 dlfehérbor
  • 1 dbcitrom
  • 10 dkgsajt

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.