Tápértékek

Tojásos cukkinipörkölt
Egyszerű és gyors vegetáriánus étel, ahol a friss cukkinit hagymával, paprikával és paradicsommal pároljuk, majd kemény tojással dúsítjuk. Laktózmentes fogás, amit ízlés szerinti körettel tálalhatunk, például tésztával vagy rizzsel.
Elkészítés
A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a paradicsomot és a paprikát felszeleteljük, a cukkinit ízlés szerinti kockákra vágjuk.
Egy edénybe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és kezdjük el párolni.
Amikor a hagyma üvegesre párolódott, adjuk hozzá a felszeletelt paradicsomot és paprikát, majd pároljuk tovább pár percig.
Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, szórjuk meg pirospaprikával, és keverjük alaposan össze. Öntsük fel egy kevés vízzel, majd tegyük bele a feldarabolt cukkinit, ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, kakukkfűvel, szerecsendióval, ételízesítővel. Főzzük addig, míg a cukkini roppanósra fő.
Ameddig a cukkini fő, főzzük keményre a tojásokat, majd ízlés szerint szeleteljük fel, például négybe vágva.
Tegyük a főtt tojást az elkészült cukkini pörköltbe, majd óvatosan keverjük össze, inkább rázogassuk, nehogy a tojás szétessen. Főzzük még pár percig alacsony hőfokon.
Hozzávalók
- 1 dbcukkini
- 4 dbtojás
- 1 dbvöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintszerecsendió
- ízlés szerintpirospaprika
- ízlés szerintPiros Arany (csípős)
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintételízesítő
- 1 dbparadicsom
- 1 dbpaprika
- kevésolívaolaj
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 1 dbcukkini
- 4 dbtojás
- 1 dbvöröshagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintszerecsendió
- ízlés szerintpirospaprika
- ízlés szerintPiros Arany (csípős)
- ízlés szerintőrölt bors
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintételízesítő
- 1 dbparadicsom
- 1 dbpaprika
- kevésolívaolaj