Receptkirály

Tápértékek

286
Kalória
kcal
18
Fehérje
g
41.5
Szénhidrát
g
13
Zsír
g
10.1
Cukor
g
179
Koleszterin
mg
Tojásos cukkinipörkölt
🌱 Vegetáriánus🥛 Laktózmentes

Tojásos cukkinipörkölt

könnyű 45 perc 2 adag 6552 megtekintés

Egyszerű és gyors vegetáriánus étel, ahol a friss cukkinit hagymával, paprikával és paradicsommal pároljuk, majd kemény tojással dúsítjuk. Laktózmentes fogás, amit ízlés szerinti körettel tálalhatunk, például tésztával vagy rizzsel.

Elkészítés

1

A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a paradicsomot és a paprikát felszeleteljük, a cukkinit ízlés szerinti kockákra vágjuk.

2

Egy edénybe hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és kezdjük el párolni.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

Amikor a hagyma üvegesre párolódott, adjuk hozzá a felszeletelt paradicsomot és paprikát, majd pároljuk tovább pár percig.

Ez a lépés kb: 15 perc
4

Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, szórjuk meg pirospaprikával, és keverjük alaposan össze. Öntsük fel egy kevés vízzel, majd tegyük bele a feldarabolt cukkinit, ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, kakukkfűvel, szerecsendióval, ételízesítővel. Főzzük addig, míg a cukkini roppanósra fő.

Ez a lépés kb: 10 perc
5

Ameddig a cukkini fő, főzzük keményre a tojásokat, majd ízlés szerint szeleteljük fel, például négybe vágva.

Ez a lépés kb: 3 perc
6

Tegyük a főtt tojást az elkészült cukkini pörköltbe, majd óvatosan keverjük össze, inkább rázogassuk, nehogy a tojás szétessen. Főzzük még pár percig alacsony hőfokon.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 1 dbcukkini
  • 4 dbtojás
  • 1 dbvöröshagyma
  • 2 gerezdfokhagyma
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintszerecsendió
  • ízlés szerintpirospaprika
  • ízlés szerintPiros Arany (csípős)
  • ízlés szerintőrölt bors
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintételízesítő
  • 1 dbparadicsom
  • 1 dbpaprika
  • kevésolívaolaj

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.