Receptkirály

Tápértékek

396
Kalória
kcal
17.4
Fehérje
g
77
Szénhidrát
g
7.2
Zsír
g
29.4
Cukor
g
179
Koleszterin
mg
Tökfasírt
🌱 Vegetáriánus🥛 Laktózmentes

Tökfasírt

könnyű 45 perc 1 adag 6681 megtekintés

Egyszerű, hagyományos tökfasírt főzőtökből, ami gyorsan elkészül és vegetáriánus étrendbe illik. Laktózmentes, finom rágcsálnivaló, amit olajban sütünk aranyszínűre. Tökéletes esti nasinak vagy köretnek.

Elkészítés

1

A kenyérmaradékot kisebb darabokra vágjuk és aprítógépben morzsásítjuk. Ha ez nem megy, akkor később több zsemlemorzsát keverünk a masszába.

2

A tök kb. egynegyedét csíkokra gyaluljuk, a többit az aprítógépben összezúzzuk, és beleöntjük egy keverőtálba, amibe előzőleg a morzsát is beletettük.

3

Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a többi hozzávalót és annyi zsemlemorzsát, hogy formázható masszát kapjunk.

4

Gombócokat gyártunk belőle, amiket ellapítunk, és zsemlemorzsába forgatunk.

Ez a lépés kb: 10 perc
5

A tökfasírtot forró olajban aranyszínűre sütjük.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 1 kgfőzőtök
  • 3 szeletnem friss, de nem is száraz kenyér
  • 3 szemkrumpli
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintbors
  • ízlés szerintfokhagyma
  • 1 evőkanálVega-Mix (vagy bármilyen ételízesítő, sótartalmat figyelembe véve)
  • 1 nagy csokorfelaprított petrezselyem
  • kevésőrölt csípőspaprika
  • 2 dbtojás
  • ízlés szerintzsemlemorzsa

Címkék:

#egyszerű #vegetáriánus #laktózmentes #45 perces #1 főre

Recept készítője

BR

Beküldött receptek

@bekuldott receptek

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag