Főoldal / Desszertek / Zabkása, bogyós gyümölcsökkel

Zabkása, bogyós gyümölcsökkel

Print Friendly

Zabkása, bogyós gyümölcsökkel

Zabkása, bogyós gyümölcsökkel


  • 160 g zabpehely
  • 6 dl víz vagy tej vagy szójatej ízlésed szerint
  • egy csipet só
  • 1 evőkanál nyírfacukor, (de helyettesíthető mézzel vagy egyéb édesítőszerrel)

A feltéthez:

  • 2 evőkanál friss málna
  • 3 evőkanál friss kék áfonya
  • (de lehet eper, szeder…)
Elkészítési idő: 15 perc Fogyókúrás: igen
Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: igen
Adagok: 2 főre Gluténmentes: igen
Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: nem


Egy lábasba beleöntjük a zabpelyhet, és adjuk hozzá a vizet (vagy tejet, szójatejet). Keverjük jól össze, adjuk hozzá a csipet sót és a nyírfacukrot, majd lassú tűzön folyamatos kevergetés közben főzzük 5- 6 percig, amíg krémes állagú nem lesz. Ekkor vegyük le a tűzről, tegyük kis tálkába és adjuk hozzá a gyümölcsöket. Már fogyaszthatjuk is.

Ez csak egy verzió, de adhatunk hozzá különböző magokat is (pl.: mandula, kesudió), ízesíthetjük fahéjjal, vaníliával, keverhetünk hozzá aszalt gyümölcsöket vagy egyéb friss gyümölcsöt (pl.: banánt karikákra vágva, fügét, őszibarackot) kedvünk szerint. A lehetőségek tárháza végtelen, az alapreceptet használva készítsük el ízlésünk szerint, és fogyasszuk egészséggel.

Tipp / megjegyzés:
Egy igazán tápláló és finom reggeli, amivel rengeteg vitamint, rostot és tápanyagot juttatunk be a szervezetünkbe. Ha unod a szendvicseket, akkor próbáld ki, hidd el nem fogod megbánni. Nagyon sokféleképpen lehet variálni, nyugodtan engedd szabadjára a fantáziádat.

Zabkása, bogyós gyümölcsökkel 5.00/5 (2 értékelés)

Topánka Vera (90 Recept)

A Nuts 'n' Roll blog szerzője vagyok. Szeretek sütni-főzni. A blogomon további ínycsiklandó recepteket találtok. http://nutsnroll.blogspot.co.uk/

21 Hozzászólások

  1. Precisely what I was looking for, regards for posting.

  2. Hiya, I am really glad I have found this info. Nowadays bloggers publish just about gossips and web and this is really frustrating. A good website with interesting content, this is what I need. Thanks for keeping this website, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can not find it.

  3. Hello, you used to write magnificent, but the last few posts have been kinda boringK I miss your super writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!

  4. Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

  5. Great – I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task.

  6. Hello. remarkable job. I did not anticipate this. This is a splendid story. Thanks!

  7. I have not checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend :)

  8. Perfectly indited written content, Really enjoyed studying.

  9. Delve into the Lightning Network: Bitcoins layer-2 solution enhancing speed and reducing fees. Understand its mechanics, benefits, and transformative potential.

  10. I have been browsing on-line more than 3 hours these days, but I never discovered any attention-grabbing article like yours. It’s lovely price enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made just right content material as you probably did, the net will probably be a lot more helpful than ever before.

  11. Enjoyed reading this, very good stuff, thankyou. “Nothing happens to any thing which that thing is not made by nature to bear.” by Marcus Aurelius Antoninus.

  12. Hi, i believe that i noticed you visited my blog so i got here to “go back the choose”.I am trying to in finding things to enhance my web site!I assume its ok to use a few of your concepts!!

  13. You actually make it appear so easy along with your presentation however I find this topic to be actually one thing which I believe I might never understand. It seems too complex and extremely wide for me. I’m taking a look forward in your next put up, I will attempt to get the dangle of it!

  14. Whays uup ery nice blog!! Guyy .. Beahtiful .. Wondergul ..
    I’ll bookmark your web ite and take the feeds additionally?
    I’m satisfied to find nummerous helpful infoo
    here within thee publish, wee ned wordk outt more techniques oon this regard, thanks forr sharing.

    . . . . .

  15. Pretty! This was an exgremely wonderful post. Thhanks for suppplying tthis

  16. I genuinely appreciate your piece of work, Great post.

  17. Hi there would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a hard time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!

  18. I view something truly special in this internet site.

  19. Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Keep up the fantastic work!

  20. Some truly fantastic posts on this site, appreciate it for contribution. “An alcoholic is someone you don’t like who drinks as much as you do.” by Dylan Thomas.

Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *


A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére