Fitnesz isler

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Fitnesz isler

Fitnesz isler

Hozzávalók:

  • 100 g barna-rizsliszt
  • 20 g kókuszliszt vagy dióliszt, darált dió
  • 50 g vaníliás proteinpor (vagy vaníliás fehérjepor)
  • 40 g zsírszegény krémtúró
  • 2 tojás
  • édesítő

A töltelékhez:

  • cukormentes lekvár

A csokimázhoz:

  • 20 g kókuszzsír
  • 20 g zsírszegény kakaópor
  • édesítő
Elkészítési idő: 1 óra Fogyókúrás: igen
Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: igen
Adagok: 2 főre Gluténmentes: igen
Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: nem

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit egy tálba tesszük és összedolgozzuk. A tésztából gombócokat formázzunk (16 db-ot). Majd egy muffin sütő formába nyomkodjuk őket. (így meg lehet spórolni a nyújtás és korong szaggatás műveletét)

180 fokra előmelegített sütőben kisütjük őket.Megvárjuk amíg kihűlnek, és a lekvárral párosával összeragasztjuk őket.

A kókuszzsírt megolvasztjuk, kikeverjük a kakaóval és az édesítővel, majd bevonjuk a mázzal a kekszek tetejét.
Hűtőbe tesszük, hogy a csokimáz megkeményedjen rajtuk.

Tápanyagtartalma 1 db-nak ( a lekvárt leszámítva):
Energia: 116 Kcal
Fehérje: 8,3 g
Szénhidrát: 10,6 g
Zsír: 3,85 g

Értékeld a receptet

Andi1 (5 Recept)

További recepteket találsz tőlem a http://gasztrofitnesz.cafeblog.hu/ oldalon.


Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére