Fitnesz isler

Elmentem!

Fitnesz isler

Hozzávalók: 100 g barna-rizsliszt 20 g kókuszliszt vagy dióliszt, darált dió 50 g vaníliás proteinpor (vagy vaníliás fehérjepor) 40 g zsírszegény krémtúró 2 tojás édesítő A töltelékhez: cukormentes lekvár A csokimázhoz: 20 g kókuszzsír 20 g zsírszegény kakaópor édesítő

Elkészítési idő: 1 óra Fogyókúrás: igen Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: igen Adagok: 2 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: nem

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit egy tálba tesszük és összedolgozzuk. A tésztából gombócokat formázzunk (16 db-ot). Majd egy muffin sütő formába nyomkodjuk őket. (így meg lehet spórolni a nyújtás és korong szaggatás műveletét)

180 fokra előmelegített sütőben kisütjük őket.Megvárjuk amíg kihűlnek, és a lekvárral párosával összeragasztjuk őket.

A kókuszzsírt megolvasztjuk, kikeverjük a kakaóval és az édesítővel, majd bevonjuk a mázzal a kekszek tetejét.
Hűtőbe tesszük, hogy a csokimáz megkeményedjen rajtuk.

Tápanyagtartalma 1 db-nak ( a lekvárt leszámítva):
Energia: 116 Kcal
Fehérje: 8,3 g
Szénhidrát: 10,6 g
Zsír: 3,85 g