Főoldal / Egytálételek / Paradicsomszószban sült, brokkolis rizses csirke

Paradicsomszószban sült, brokkolis rizses csirke

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

 Paradicsomszószban sült, brokkolis rizses csirke

Paradicsomszószban sült, brokkolis rizses csirke

Hozzávalók:

  • 700 g konzerv paradicsom
  • 1 ek. cukor
  • 2 dl húsleves alaplé
  • 50 dkg csirkemell filé
  • 180 g brokkoli
  • 30 g rizs (nem előfőzött)
  • 1 ek. oregano
  • bors
Elkészítési idő:45 percFogyókúrás:nem
Költség:1000-1500 FTVegetáriánus:nem
Adagok:4 főreGluténmentes:igen
Nehézség:EgyszerűLaktózmentes:igen

Elkészítés:

175 fokra előmelegítjük a sütőt.

A paradicsomot egy 20 cm x 20 cm-es sütőtálba öntjük. Belekeverjük a húslét. Hozzáadunk egy evőkanál cukrot és az oreganot.

Ráhelyezzük a csirkemell csíkokat. Hozzáadjuk a rózsáira szedett brokkolit és a rizst. Alaposan összekeverjük az egészet. Sóval és borssal fűszerezzük ízlés szerint.

Lefedjük egy alufóliával és betesszük az előmelegített sütőbe ahol 30 percig sütjük. (amíg a rizs megpuhul) Ha szeretnénk a végén fólia nélkül rápiríthatunk kicsit.

Jó étvágyat kívánok!

Értékeld a receptet

Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére