Főoldal / Paleo / Spenótos túrós csibefasírt – paleo

Spenótos túrós csibefasírt – paleo

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Spenótos túrós csibefasírt – paleo

Spenótos túrós csibefasírt - paleo

Hozzávalók:

  • 20 dkg friss spenót
  • 15 dkg totu (paleo túró)
  • 1 tk. só (ízlés szerint)
  • 4 gerezd fokhagyma zúzva
  • 2 tk. szárított kapor (opcionális)
  • 1/2 tk. őrölt bors
  • 60 dkg darált csirkehús
  • 2 tojás
  • 2 ek. kókuszliszt
Elkészítési idő: 45 perc Fogyókúrás: igen
Költség: 1000-1500 FT Vegetáriánus: nem
Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen
Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: igen

Elkészítés:

A spenótot és a totut betesszük egy késes aprítóba és majdnem teljesen pépesre aprítjuk. Ha nem akarod, hogy a fasírt teljesen zöld színű legyen, akkor a spenótot késsel aprítsd fel és így tedd a húshoz.

Adjuk hozzá a többi hozzávalót is és keverjük össze alaposan. Hagyjuk állni 10 percet, majd nedves kézzel formázzunk fasírtokat a masszából. Sorakoztassuk egy olajjal kikent tepsire, és tegyük 180fokra előmelegített sütőbe, ahol kb. 30perc alatt süssük meg a fasírtokat. Félidőben egyszer fordítsuk meg őket.

Süthetjük serpenyőben is, kevés olajon vagy zsíron. A nem paleosok  totu helyett túróval is elkészíthetik.

Spenótos túrós csibefasírt – paleo 5.00/5 (1 értékelés)

Szólj hozzá!

A lap tetejére