Főoldal / Paleo / Spenótos túrós csibefasírt – paleo

Spenótos túrós csibefasírt – paleo

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Spenótos túrós csibefasírt – paleo

Spenótos túrós csibefasírt - paleo

Hozzávalók:

  • 20 dkg friss spenót
  • 15 dkg totu (paleo túró)
  • 1 tk. só (ízlés szerint)
  • 4 gerezd fokhagyma zúzva
  • 2 tk. szárított kapor (opcionális)
  • 1/2 tk. őrölt bors
  • 60 dkg darált csirkehús
  • 2 tojás
  • 2 ek. kókuszliszt
Elkészítési idő:45 percFogyókúrás:igen
Költség:1000-1500 FTVegetáriánus:nem
Adagok:4 főreGluténmentes:igen
Nehézség:EgyszerűLaktózmentes:igen

Elkészítés:

A spenótot és a totut betesszük egy késes aprítóba és majdnem teljesen pépesre aprítjuk. Ha nem akarod, hogy a fasírt teljesen zöld színű legyen, akkor a spenótot késsel aprítsd fel és így tedd a húshoz.

Adjuk hozzá a többi hozzávalót is és keverjük össze alaposan. Hagyjuk állni 10 percet, majd nedves kézzel formázzunk fasírtokat a masszából. Sorakoztassuk egy olajjal kikent tepsire, és tegyük 180fokra előmelegített sütőbe, ahol kb. 30perc alatt süssük meg a fasírtokat. Félidőben egyszer fordítsuk meg őket.

Süthetjük serpenyőben is, kevés olajon vagy zsíron. A nem paleosok  totu helyett túróval is elkészíthetik.

Spenótos túrós csibefasírt – paleo 5.00/5 (1 értékelés)

Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére