Főoldal / Paleo / Borzas csirkemell hagymás spenótos cukkinivel – paleo

Borzas csirkemell hagymás spenótos cukkinivel – paleo

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Borzas csirkemell hagymás spenótos cukkinivel – paleo

Borzas csirkemell hagymás spenótos cukkinivel - paleo

Hozzávalók:

  • 60 dkg csirkemellfilé szeletelve
  • só, bors
  • 1 nagy fej zeller reszelve
  • 2 tojás
  • 2 ek. kókuszliszt
  • 1 ek. szárított petrezselyem (vagy pár szál friss apróra vágva)
  • 2 gerezd fokhagyma zúzva
  • 1/2 tk. Himalája só (ízlés szerint)
  • 1/4 tk. őrölt bors

A körethez:

  • 2 ek. kókuszolaj
  • 1 fej hagyma szeletelve
  • 2 kisebb cukkini szeletelve
  • 25 dkg friss spenót
  • só, bors
  • 2 gerezd fokhagyma zúzva
Elkészítési idő: 45 perc Fogyókúrás: igen
Költség: 1500-2000 FT Vegetáriánus: nem
Adagok: 3 főre Gluténmentes: igen
Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: igen

Elkészítés:

A csirkemell filét felszeleteljük. ( Ha vékonyra szeretnéd készíteni, akkor klopfold ki.) Csirkemell helyett készíthetjük pulykamellből vagy sertésből is.

A zellert meghámozzuk, és sajtreszelőn lereszeljük. Megsózzuk, állni hagyjuk, majd kinyomkodjuk a levét. A tojásokat felverjük,Hozzáadjuk a zellert, a kókuszlisztet, a petrezselymet, fokhagymát és sóval borssal ízesítjük. alaposan összekeverjük.

A hússzeletekre a kezünkkel rányomkodjuk a masszát, majd forró serpenyőben kevés olajon  pár percig sütjük a hús mindkét oldalát.  Ezután tegyük őket egy kizsírozott tepsibe vagy lapos jénai tálba és 180 fokos sütőben süssük aranysárgára.

Amíg a hús sül, készítsük el a köretet. Egy nagy serpenyőben melegítsük meg az olajat, pirítsuk meg rajta a szeletelt hagymát, adjuk hozzá a cukkinit, a fokhagymát, és magas lángon kevergetve pirítsuk készre. A spenótot csak a végén adjuk hozzá, forgassuk össze a cukkinival és 2-3 percig még együtt is pirítsuk. A végén ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Tálaláskor adhatunk hozzá kókusztejfölt vagy kesutejfölt. Akik ehetik, reszelt sajtot is tehetnek rá.

Tipp / megjegyzés:
Nagyon finom és nagyon laktató, gyerekeim hidegen is szívesen megeszik, sőt a lányom még az iskolába is ezt kérte. A család nagy kedvence a zeller tócsni, még a párom is falja, pedig utálja a zellert, meg sem eszi más formában.

Borzas csirkemell hagymás spenótos cukkinivel – paleo 5.00/5 (2 értékelés)

22 Hozzászólások

  1. buy cialis 20mg without prescription oral viagra 100mg sildenafil australia

  2. order zaditor 1 mg without prescription purchase sinequan pills tofranil 75mg brand

  3. generic minoxytop cialis 40mg over the counter non prescription ed drugs

  4. precose 25mg price pill prandin 1mg order fulvicin online

  5. buy generic aspirin 75 mg lquin pills order imiquimod generic

  6. where can i buy dipyridamole lopid for sale order pravachol 20mg for sale

  7. purchase meloset for sale buy melatonin 3mg online danazol 100 mg generic

  8. duphaston 10 mg over the counter order generic januvia 100 mg buy jardiance 25mg

  9. buy fludrocortisone without a prescription how to get loperamide without a prescription imodium online order

  10. prasugrel online buy buy generic detrol online buy detrol 1mg generic

  11. buy ferrous sulfate without prescription brand ascorbic acid sotalol 40 mg pills

  12. mestinon 60mg canada order feldene 20 mg online cheap maxalt 10mg generic

  13. vasotec price buy bicalutamide 50 mg pills order duphalac without prescription

  14. order latanoprost generic rivastigmine 3mg tablet purchase exelon

  15. premarin online buy buy viagra without prescription sildenafil 50mg us

  16. buy generic omeprazole for sale order metoprolol 100mg lopressor 100mg brand

  17. telmisartan 20mg brand cost plaquenil 200mg movfor pills

  18. cialis 40mg oral buy cialis 5mg pill sildenafil 100mg

  19. order cenforce cenforce pills oral chloroquine 250mg

  20. order modafinil 200mg for sale provigil ca order prednisone 5mg without prescription

  21. purchase absorica sale cheap generic amoxicillin azithromycin 500mg cost

Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére