Főoldal / Hal ételek / Diétás tonhaltekercs

Diétás tonhaltekercs

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Diétás tonhaltekercs

Diétás tonhaltekercs

Hozzávalók:

  • 1 tojásfehérje
  • 5 dkg zabpehely
  • víz (kb. 1,5-2 dl)
  • édes-nemes fűszerpaprika
  • őrölt fekete bors
  • olívaolaj

A töltelékhez:

  • saláta
  • tonhal
  • paradicsom
  • paprika
Elkészítési idő:30 percFogyókúrás:igen
Költség:500-1000 FTVegetáriánus:nem
Adagok:2 főreGlutén mentes:igen
Nehézség:Nagyon egyszerűLaktóz mentes:igen

Elkészítés:

A zabpelyhet keverjük össze a tojásfehérjével és a vízzel. Fűszerezzük. Pihentessük (nálam 1 éjszaka volt).

Öntsük fel annyi vízzel, hogy kicsit hígabb legyen, mint a palacsintatészta.

Forró serpenyőben pici olívaolajon süssünk minél vékonyabb lepénykét közepes lángon.

Halmozzunk rá kevés salátát, paradicsomot, paprikát és tonhalat. Hajtsuk össze, és a végét visszahajtva tekerjük körbe alufóliával.

Értékeld a receptet

Zsike54 (99 Recept)


Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére